가바성분2 치매 예방에 도움 되는 들기름 콩나물 국 시원하고 아삭한 식감과 뇌 건강에도 좋은 콩나물 국을 효과적으로 먹는 방법이 있습니다. 콩나물 속 레시틴 성분은 기름에 녹는 지용성으로 들기름과 함께 섭취하면 흡수율이 증가합니다. 다만 콩나물과 들기름은 오랜 시간 가열하면 유효성분들이 파괴되므로 콩나물과 국물을 따로 끓이는 것이 좋습니다. 콩나물 효능 콩나물에 풍부한 레시틴과 가바 성분은 뇌세포의 활성화와 뇌 기능 퇴화를 막아줍니다. 첫째, 레시틴 성분 레시틴 성분은 신경전달물질인 아세틸콜린의 주원료로 뇌세포 간 신호 전달을 도와줍니다. 둘째, 가바 성분 콩나물에 풍부한 가바 성분은 뇌로 가는 혈류와 산소 공급량을 증가시켜 뇌세포 대사를 촉진시킵니다. 들기름 효능 들기름은 식물성 기름 중 오메가 3 지방산이 가장 풍부하여 치매 예방에 효과적입니다. 첫째.. 2023. 6. 21. 치매 예방에 효과적인 고구마 요거트 샐러드 고구마는 부드럽고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 고구마에 풍부한 각종 미네랄과 항산화 성분들은 항암작용과 피부미용은 물론 치매 예방에도 효과적입니다. 치매 예방에 좋은 고구마를 먹을 때 같이 먹으면 그 이점을 더욱 높일 수 있는 식재료가 있습니다. 고구마에 풍부한 가바와 베타카로틴 성분 고구마에 풍부한 가바와 베타카로틴 성분은 치매 예방에 큰 도움을 주고, 콜레스테롤 조절과 면역력 강화에도 좋습니다. 첫째, 베타카로틴 고구마에 풍부한 베타카로틴은 두뇌를 보호하는 산화방지제 기능을 하고, 중간 사이즈의 고구마 1개를 먹으면 하루 섭취량 모두를 충족할 수 있습니다. 둘째, 가바 고구마 100g에는 260mg의 풍부한 가바 성분이 함유되어 있어 치매 예방에 더욱 효과적입니다. 가.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음
