반응형 분류 전체보기1523 체기, 소화불량에 좋은 위장 마사지 평소 밥만 먹으면 속이 답답하고 더부룩하다는 사람이 많은데, 굳어있는 위장을 집에서 스스로 풀 수 있는 방법이 있습니다. 체기, 소화불량에 좋은 위장 마사지가 있는데, 배가 딱딱하고 아프다면 위장 마사지를 꼭 해 보면 좋습니다. 이런 작은 습관 하나하나가 일상을 건강하게 만들 수 있습니다. 배를 눌렀을 때 딱딱하다면 긴장된 상태로 압통이 발생할 수 있습니다. 배를 직접 눌러보며 자가 진단하는 시간을 가져보면 좋습니다. 꾸준히 해도 효과가 별로 없다면 단순히 위장의 운동성 문제라기보다는 위장 염증 치료가 필요할 수 있습니다. 위장 건강 스스로 진단하는 4가지 방법일단은 내 위가 어떤 상태인지 자가진단을 해 보는데, 위장 자가진단 전 준비자세가 필요합니다. 정확한 방법은 누워서 무릎을 세운 상태로 검사를 .. 2025. 10. 9. 무료 충전기 사용 주의해야 하는 이유 편리함 뒤에 숨은 위협, 누군가는 이 작은 충전기로 엄청난 피해를 입을 수 있습니다. 간단한 방법으로 자신의 정보와 재산을 안전하게 지키시기 바랍니다. 휴대폰 배터리가 부족할 때 카페나 지하철 등 무료 충전기를 사용하는 경우도 있습니다. 하지만 앞으로 이런 무료 충전기 사용은 조금 주의하는 것이 좋습니다. 이른바 주스 재킹이라는 해킹 수법이 최근 늘어나고 있기 때문입니다. 공공 USB 충전 포트에 스마트폰을 연결하면 데이터까지 함께 전송되어, 사진이나 개인 정보 심지어 금융 앱 계정까지 탈취될 수 있습니다. 우리나라는 물론 미국 FBI 덴버 지국에서도 무료 공공 충전소를 통한 스마트폰 해킹 위험을 경고했습니다. 일부 충전기에 악성 코드나 모니터링 소프트웨어가 심어질 수 있다는 것입니다. 이런 수법은 .. 2025. 10. 9. 배에 가스가 많이 찬다면 주의가 필요한 음식 밥을 먹고 나면 배가 빵빵하게 부풀고 가스가 차서 불편한 경험이 있을 것입니다. 식탁에 자주 올라오는 재료 중에서도 가스를 잘 만들 수 있는 음식들이 있습니다. 베에 가스가 많이 찰 때 피하면 좋은 식재료와 어떻게 조절하면 좋은지 과학적 근거와 함께 알려드리겠습니다. 먼저 가스가 왜 생기는지부터 간단히 확인해 볼 필요가 좋습니다. 음식 중에 일부 탄수화물은 소장에서 완전히 소화가 안 되고 대장까지 내려갑니다. 대장에서 장내 미생물이 탄수화물을 분해, 가스를 만들어내고 이런 작용으로 배가 빵빵하고 잦은방귀가 나오는 것입니다. 가스를 만드는 음식음식 중 주의가 필요한 음식들이 있습니다. 첫째, 콩류두부, 된장, 콩국, 콩자반 등은 거의 매일 접하는 음식입니다. 그런데 콩에는 올리고당이라는 성분이 있어.. 2025. 10. 6. 기름진 음식으로 지방이 쌓이는 것을 막는 음식 추석 명절에 기름진 전과 갈비찜, 송편까지 먹는다면 입은 즐겁지만 먹고 나면 뱃살이 걱정됩니다. 그리고 이런 음식들은 내장지방과 비만, 심혈관 질환 등 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이런 기름진 음식도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 지방이 쌓이는 것을 효과적으로 막을 수 있습니다. 식사 전, 식사 중 그리고 식사 후에 먹으면 지방의 흡수를 막아줄 수 있는 음식들이 있습니다.이런 음식과 같이 먹더라도 지나친 폭식은 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 적당량만 먹고 몸을 가볍게 유지하는 것이 좋습니다. 식사 전 녹차녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 체내 지방 흡수를 억제하고, 이미 들어온 지방의 산화를 촉진하는 효과가 있습니다. 실제로 녹차의 카테킨을 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 체지방.. 2025. 10. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 381 다음 반응형
