감귤류4 잇몸 건강을 지키는 비타민C가 풍부한 음식 잇몸병의 대표적인 증상은 양치질을 할 때 피가 나는 것으로 그냥 넘겨서는 안 되는 증상입니다. 양치질할 때 피가 날 경우 반드시 먹어야 하는 음식들이 있습니다. 특히 중장년층은 각별히 신경 쓰는 것이 건강을 지키는데 많은 도움이 될 것입니다. 잇몸병은 10명 중 9명이 한 번 이상은 겪을 정도로 흔한 질환 중 하나입니다. 잇몸과 치아가 건강하지 않으면 뇌와 심장, 폐, 췌장 등 여러 장기에 악영향을 미치므로 주의가 필요합니다. 잇몸병의 초기 증상인 출혈을 방치하면 치주낭이 생기고, 치아가 흔들리며 치아 손실까지 이어질 수 있습니다. 잇몸병의 원인인 세균은 말초혈관을 타고 몸속으로 들어가 온몸을 돌아다니며, 혈관을 손상시키고 염증을 일으킵니다. 치주염이 있는 경우 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관질환에 걸릴 위험.. 2022. 6. 25. 심장 건강에 좋은 11가지 슈퍼 푸드 심장 건강에 대해 전문가들은 여러 방법 가운데 건강한 식습관과 생활방식을 유지하는 것이야말로 가장 좋은 예방법이라고 합니다. 심장 건강에 좋은 슈퍼 푸드는 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 평소에 염두에 두었다가 식단을 짤 때 참고하면 심장 건강에 도움이 될 것입니다. 연어 연어를 비롯해서 정어리나 고등어 등과 같은 좋은 지방이 풍부한 생선은 심장 건강에 좋은 식품입니다. 이런 생선들에 들어있는 풍부한 오메가 3 지방산은 부정맥이나 죽상동맥경화증의 위험을 낮춰주고 중성지방을 감소시키는 데에도 효과가 좋습니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 생선을 적어도 1주일에 2번씩은 섭취하는 것이 좋습니다. 감귤류 오렌지나 자몽과 같은 감귤류를 통해 플라보노이드를 많이 섭취하는 여성들은 적게 섭취하는 여성에 비해서.. 2022. 1. 19. 집에서 가장 쉽고 편하게 혈관 건강을 챙기는 방법 몸속 미세혈관에는 내강을 감싸고 있는 안감 즉, 내피가 있습니다. 예전에는 내피가 그냥 혈관을 보호하는 역할 정도만 한다고 생각했는데 몸에서 엄청나게 큰 내분비 기관이라는 것이 밝혀졌습니다. 췌장에서 인슐린을 분비하는 것처럼 혈관내피에서도 생리활성에 아주 중요한 물질들을 분비한다는 것입니다. 혈관의 내피는 혈관 기능에 있어서 중요한 역할을 합니다. 가장 중요한 것이 혈관의 수축과 팽창을 조절한다는 것입니다. 신체의 다양한 조직으로 혈액이 공급될 때 상황에 맞게 혈관이 수축과 팽창해서 혈액이 들어가는 양을 순간적으로 조절할 수 있게 합니다. 이로써 심장에는 어느 정도의 혈압으로 일을 해야 하는지 피드백을 주기 때문에 혈관이 단순히 혈액을 전달하는 심부름만 하는 게 아니라는 것입니다. 산화질소 이와 관련해서.. 2021. 11. 14. 고양이가 싫어하는 해로운 냄새 5가지 종류 고양이의 후각은 매우 발달되어 있어 아주 옅은 향기도 잘 맡을 수 있습니다. 흔히 사용하는 생활용품이나 화장품에도 고양이가 싫어하는 냄새가 많습니다. 플로럴 계열의 향수나 세탁 세제는 고양이에게 스트레스가 될 수 있습니다. 그중에는 고양이에게 치명적인 독성이 있는 경우도 있어 주의해야 합니다. 신 냄새 고양이는 신 냄새를 싫어합니다. 그래서 감귤류의 상큼한 과일이나 음식물 쓰레기 냄새 같은 시큼한 냄새를 자꾸 맡으면 스트레스를 받게 됩니다. 특히 감귤류 껍질에 있는 리몬넨 성분은 고양이에게 중독 증세를 일으킬 수 있어 먹거나 피부에 닿지 않게 조심해야 합니다. 박하 냄새 많은 고양이들이 민트계의 멘솔 냄새와 같은 화한 냄새도 싫어합니다. 그래서 양치를 한 후에 얼굴을 들이대면 피하는 경우가 많습니다. 박.. 2021. 11. 7. 이전 1 다음
