감귤류과일5 방광 자극 음식과 방광 건강에 좋은 음식 겨울에는 기온이 낮아지며 방광이 수축하여 배뇨통이 악화되고 땀으로 인한 수분 배출이 줄어들면서 방광염 발병 위험도 높아집니다. 방광에 생긴 염증을 제때 치료하지 않고 방치하면 과민성 방광이나 요실금까지 유발할 수 있습니다. 방광 건강을 위해서는 올바른 배변습관과 스트레스 관리와 더불어 음식 선택도 매우 중요합니다. 방광을 자극하여 염증을 일으킬 수 있는 음식과 방광 건강에 도움 되는 음식이 있습니다. 토마토와 감귤류 과일은 건강에 좋은 음식이지만 산성 식품으로 과섭취에 주의하고 하루 2개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 방광 자극 음식 방광이 자극받거나 염증을 일으키면 소변의 횟수가 증가하거나 통증이 생기는 등 방광염을 일으킬 수 있습니다. 입안이 자극받는 것과 마찬가지로 방광도 음식을 통한 자극에 민감.. 2022. 12. 1. 혈압을 낮추고 고혈압 예방에 도움 되는 과일 고혈압은 심장질환의 가장 큰 원인 중 하나로 혈압 수치는 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 충분히 예방과 개선이 가능합니다. 혈압을 낮추는데 도움 되는 감귤류 과일, 바나나, 베리류 과일들을 꾸준히 섭취하면 혈압 관리에 도움이 될 것입니다. 감귤류 과일, 바나나, 베리류 과일 이외에도 달걀과 감자, 시금치도 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 다만 캅토프릴, 안지오텐신 수용체 차단제 등 일부 고혈압약의 경우 칼륨 과섭취는 심박수 증가와 근육통을 일으킬 수도 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 고혈압 약을 먹고 있는 경우 담당 의사에게 칼륨 섭취 여부를 체크하는 것이 좋습니다. 감귤류 과일 귤과 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 혈압을 낮추고, 고혈압을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 연구결과 .. 2022. 8. 20. 숙면을 방해하는 저녁에 먹지 말아야 할 음식 저녁에 먹는 음식들은 밤을 더욱 편하게 만들 수도 있고 오히려 불편하게 만들 수도 있습니다. 음식에 함유된 영양소나 성질 때문에 숙면을 방해하기 때문입니다. 잠이 잘 오지 않거나 밤에 잠을 잘 설친다면 다음날 아침은 물론 하루가 힘들어질 수 있습니다. 숙면에 악영향을 줄 수 있는 음식으로 양배추, 토마토, 고추, 귤, 치즈 이외에도 각종 튀김과 붉은색 육류도 좋지 않습니다. 십자화과 채소, 매운 음식, 감귤류 과일, 소시지, 말린 생선 등도 저녁에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 양배추 양배추와 브로콜리 같은 십자화과 채소는 저녁보다 낮에 먹는 것이 좋습니다. 이유는 아주 풍부한 식이섬유 때문입니다. 양배추와 같이 식이섬유가 풍부한 음식은 약 4시간 정도의 소화 시간이 필요합니다. 저녁에 이런 음식.. 2022. 3. 4. 혈액을 깨끗하고 맑게 해주는 음식 예로부터 혈액이 깨끗해야 건강하다는 이야기가 많습니다. 혈액은 몸의 곳곳을 누비며 산소와 영양분을 전달하여 몸에 생명을 불어넣습니다. 이런 혈액이 탁해지고 더러워진다면 몸에 치명적인 악영향을 줄 수 있습니다. 마늘 마늘 냄새의 근원이 되는 알리신은 혈소판에 작용하여 혈액이 뭉쳐 혈전이 되는 것을 막아줍니다. 또한 마늘에 함유되어 있는 스콜지닌 성분은 혈관을 확장시켜 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다. 몸에 나쁜 영향을 주는 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 하여 혈액을 맑게 해 줍니다. 마늘을 갑자기 많이 먹게 되면 복통과 설사 증상이 나타날 수 있으므로 하루에 1~2쪽이라도 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 감귤류 과일 귤, 오렌지, 레몬과 같은 감귤류 과일에는 비타민C와 이노시톨이 풍부합니다. 비타민C.. 2022. 2. 12. 이전 1 2 다음
