감자계란아침식사1 감자와 계란을 같이 먹으면 얻을 수 있는 효능 땅속의 사과라 불리는 감자는 맛과 영양이 모두 풍부합니다. 각종 비타민과 단백질, 필수 아미노산 등의 성분들은 건강에 많은 도움을 주는데 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 감자와 계란을 같이 먹으면 장점은 높이고 단점은 보완할 수 있습니다. 계란과 감자에는 질 좋은 단백질이 풍부하고 계란에 없는 비타민C는 감자가 보충해 줍니다. 감자의 비타민C는 삶아도 쉽게 파괴되지 않아 세포 손상을 막고 염증 완화에도 도움을 줍니다. 이외에도 각각의 영양소들이 시너지 효과를 발휘해 건강상 이점을 극대화할 수 있습니다. 그리고 혈압 조절과 콜레스테롤 관리에도 좋습니다. 다만 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루에 각각 2개 정도만 먹는 것이 좋습니다. 치매 예방 계란과 감.. 2022. 6. 7. 이전 1 다음