견과류불포화지방산2 참외 섭취 시 주의해야 할 사항 향긋하고 달콤한 참외는 다양한 비타민과 베타카로틴, 엽상 등의 성분이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 참외도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 참외와 같이 먹지 말아야 할 음식과 참외 섭취에 주의가 필요한 사람이 있습니다. 참외는 찬 성질의 과일로 소화기관이 약하거나 몸이 찬 경우 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 하루 한 개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 참외를 먹을 때 주의 필요 첫째, 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 참외 섭취에 주의해야 합니다. 참외에 풍부한 칼륨 성분이 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 참외 100g에는 450mg의 풍부한 칼륨이 함유되어 있고, 이는 토마토와 복숭아, 사과보다 훨씬 풍부한 .. 2023. 5. 5. 폐와 눈 건강에 도움 되는 사과 시금치 주스 사과는 사계절 내내 즐길 수 있는 과일로 아침에 섭취하면 건강에 더 많은 도움을 줍니다. 이런 사과를 시금치와 같이 섭취하면 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 폐와 눈 건강을 위해 아침 공복에 사과와 시금치 그리고 견과류로 주스를 만들어 마시면 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 신선한 사과 시금치 주스를 아침에 한 잔씩 마시면 눈과 폐 건강에 많은 도움이 되고, 피부미용과 면역력 강화에도 효과적입니다. 다만 사과는 유기산을 함유하고 있어 위가 예민할 경우 공복에 섭취하면 속 쓰림을 발생할 수 있으므로 식후나 식간에 편하게 섭취하는 것도 좋습니다. 사과 사과에 풍부한 퀘세틴과 같은 다양한 파이토케미컬 성분은 몸의 산화를 예방하는 항산화 성분입니다. 이 성분들은 각종 대기 오염물질과 흡연으로부터 폐를 보.. 2022. 12. 6. 이전 1 다음
