계피차2 장 건강과 콜레스테롤 및 혈당 관리에 효과적인 차 나이가 들수록 활동량이 줄고, 대장의 운동능력이 떨어져 무른 변이나 단단한 변 등 배변에 불편함이 발생하는 경우가 많습니다. 특히 겨울에는 이런 증상이 심해질 수 있습니다. 아침에 어떤 음식을 먹고 마시느냐에 따라 장 건강과 원활한 배변에 도움을 줄 수 있습니다. 우엉차 우엉에 풍부한 식이섬유와 리그닌, 이눌린 등의 성분은 장내 독소 배출에 도움을 줍니다. 우엉을 껍질째 얇게 썰어서 햇빛에 말린 후 여러 번 덖어서 사용하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물 한 컵에 우엉 2~3개 정도를 넣고 충분히 우린 후 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 식이섬유 우엉의 식이섬유는 수분 흡수력을 높이고, 위에서 소화되지 않고 대장까지 이동하여 장 속 세균이나 유해 물질을 체외로 배출하는 역할도 합니다. 둘째, 리그닌 성분 우엉을.. 2023. 1. 16. 가래 제거와 기관지 건강에 좋은 차와 만드는 방법 가래는 기도부터 폐에 이르는 호흡기의 여러 곳에서 나오는 분비물로 가래가 생기는 원인은 건조한 공기와 미세먼지 또는 흡연과 같이 기관지를 자극해서 염증이 발생하기 때문입니다. 가래가 생기면 이물감으로 기침이 잦아지고 호흡에도 지장을 주어 일상생활에 불편함을 줍니다. 기관지 건강을 지켜주고 가래를 없애는 차로 무 꿀즙, 레몬차, 생강 대파 차 이외에도 대추차와 계피차도 아주 좋습니다. 이러한 차들은 면역력 강화에도 많은 도움을 주므로 평소 꾸준히 마시면 좋습니다. 무 꿀즙 첫째, 무 효능 무는 기침과 가래, 천식 등 호흡기 건강에 좋습니다. 맛이 매우면서 달고 소화를 돕고 기를 내리며 담을 삭이고 독을 풀어줍니다. 무에 풍부한 시니그린과 비타민C는 기관지와 폐 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 성분들은 기관.. 2022. 5. 30. 이전 1 다음
