반응형 고구마섭취시주의점1 혈관과 치매 예방에 좋은 고구마 섭취 방법 고구마는 맛도 좋지만 각종 비타민과 베타카로틴, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소도 골고루 함유되어 있습니다. 이런 고구마도 어떻게 세척하고 조리하느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 혈관을 깨끗하게 청소하고, 치매 예방에도 도움을 주는 고구마 섭취 방법이 있습니다. 혈관과 치매 예방에 좋은 고구마 섭취 방법고구마에 풍부한 베타카로틴과 칼륨 그리고 가바 성분은 치매 예방과 혈압 안정화에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 두뇌를 보호하는 산화방지제로 중간 사이즈의 고구마를 1개 먹으면 하루 섭취량을 충족시킬 수 있습니다. 또한 고구마 100g에는 260mg의 풍부한 가바 성분이 함유되어 있어 뇌세포의 활성화를 도와줍니다. 아미노산의 일종인 가바는 억제성 신경전달 물질로 뇌에 혈류와 산소 공급을 높.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
