반응형 고혈압10 커피에 넣어 마시면 좋은 음식과 주의사항 하루 두세 잔의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 하루 3잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 길었습니다. 커피 속 클로로겐산과 마그네슘 등의 성분들이 산화 방지와 염증 감소에 도움을 주기 때문입니다. 커피에 넣어 마시면 건강에 도움 되는 음식과 섭취 시 주의사항이 있습니다. 커피에 넣어 마시면 좋은 음식첫째, 계피계피를 커피에 타서 마시면 색다른 맛과 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 계피는 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추는데 도움을 줍니다. 매일 계피를 꾸준히 먹은 사람들은 40일 후 혈당과 중성지방, 총 콜레스테롤 수치가 최대 30%까지 낮아졌습니다. 계피 속 폴리페놀 등의 성분은 활성 산.. 2024. 12. 16. 커피 섭취에 주의가 필요한 위험 신호 하루 2~3잔의 커피는 집중력을 높이고 혈액순환을 돕는 등 다양한 건강상 이점이 있습니다. 하루 3잔의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 3~7년 정도 수명이 긴 것을 확인하였습니다. 하지만 건강상태나 체질에 따라 독이 될 수도 있습니다. 커피를 마시지 말라고 몸에서 보내는 위험신호가 있습니다. 커피를 즉시 끊어야 하는 여러 증상들이 있습니다. 잦은 설사와 같이 장이 민감한 경우에도 커피를 멀리 하는 것이 좋습니다. 건강에 이상이 없더라도 하루 3잔 이상의 커피는 몸에 부담을 줄 수 있으므로 과섭취는 주의해야 합니다. 빈뇨 증상 커피를 마신 후 소변이 자주 마려워 불편함을 느낄 정도라면 커피를 당장 끊는 것이 좋습니다. 커피의 카페인 성분은 몸속에 들어가면 커피 섭취량의 약 2.5~3배가.. 2024. 1. 9. 악력이 약하면 위험할 수 있는 질병과 예방법 손아귀 힘인 악력은 신체 건강을 확인할 수 있는 중요한 지표로 손의 힘뿐만 아니라 몸 전체 근육의 강도를 쉽게 측정할 수 있습니다. 악력에 따른 건강 상태를 분석한 결과 악력이 낮은 경우 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환과 암 발병률 그리고 사망률까지 높았습니다. 치매 악력이 약해지면 치매 발병률뿐만 아니라 전반적인 뇌 건강이 나빠질 수 있습니다. 관찰 결과 악력이 급격히 줄어들면 언어능력과 기억력 등 인지능력이 현저히 떨어졌고, 반대로 악력이 센 경우 근육의 감소가 적고 문제 해결 능력과 기억력 그리고 추론 능력이 더 뛰어났습니다. 악력이 약하다는 것은 근육의 감소를 의미하고, 이는 뇌신경 세포 섬유질의 감소를 알리는 신호입니다. 당뇨병 악력으로 초기 당뇨병을 예측할 수 있습니다. 분석 결과 체중 대비.. 2022. 10. 14. 눈을 보면 나타나는 건강 이상 신호 건강에 이상이 생길 경우 몸에서 다양한 방법을 통해 위험을 알립니다. 신체 기관 중 특히 눈에서 보내는 신호는 그냥 넘겨서는 안 됩니다. 눈에서 나타나는 신호를 지나칠 경우 여러 혈관 질환과 치매 등 심각한 질병을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 눈을 보면 알 수 있는 건강 이상 신호들이 있습니다. 눈에 검붉은 점이나 노란색 점, 흰색 테두리가 보인다면 혈관에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 이외에도 흰 자가 누렇게 변할 경우 간 기능 저하를 알리는 신호이고, 흰자에 붉은 점이 생기는 것은 고혈압을 알리는 신호일 수 있습니다. 매일 양치나 세수를 할 때 눈 상태를 확인하는 습관을 가지면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 검붉은 점 아래쪽 눈꺼풀 안쪽에 검붉은 색의 반점이 보인다면 혈관에 이상이 생겼을 가능.. 2022. 7. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형
