반응형 과민성대장증후군4 양배추 섭취에 주의가 필요한 사람 3대 장수식품 중 하나인 양배추는 많이 즐겨 먹는 채소입니다. 양배추에 풍부한 각종 비타민과 항산화 성분들은 항암작용과 노화방지 등 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 양배추도 어떻게 조리하고 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 약이 될 수도 있고 오히려 독이 될 수도 있습니다. 양배추 섭취에 주의가 필요한 유형의 사람들과 속을 편안하게 해주는 양배추 섭취방법이 있습니다. 양배추는 섬유소가 풍부하여 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있어 과섭취는 주의하고, 하루 1/4통 정도만 먹는 것이 좋습니다. 양배추 섭취에 주의가 필요한 유형첫째, 항응고제 복용혈액 희석제와 같은 항응고제를 복용하는 사람이라면 양배추 섭취에 주의해야 합니다. 항응고제는 혈액의 응고 능력을 감소시켜 혈전의 생성을 억제하고, 혈액순.. 2025. 4. 25. 양배추 섭취에 주의 해야 할 유형 양배추는 슈퍼푸드 중 하나로 각종 비타민이 풍부하고 식이섬유는 물론 다양한 항산화 성분까지 풍부합니다. 하지만 이런 양배추도 모든 사람에게 좋은 것만은 아니며 오히려 일부 사람들에게는 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 양배추 섭취에 주의해야 할 유형의 사람들과 양배추를 건강하게 먹는 간단한 방법이 있습니다. 양배추 섭취 주의해야 할 유형첫째, 갑상선 기능 저하증갑상선 기능 저하증 환자가 양배추즙이나 양배추 반찬을 자주 먹으면 건강 회복에 악영향을 줄 수 있습니다. 이는 양배추에 함유된 고이트로젠이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 양배추나 브로콜리 같은 십자화과 채소에 함유되어 있어 음식을 통해 몸속으로 들어옵니다. 갑상선 기능이 정상이라면 원활한 배출로 문제 되지 않지만 갑상선 기능이 저하된 상태라면 .. 2024. 10. 4. 양배추 주의해야 할 유형과 건강한 섭취 방법 슈퍼푸드 중 하나인 양배추는 각종 비타민, 식이섬유, 다양한 항산화 성분들이 풍부합니다. 다만 이런 양배추도 모든 사람에게 좋은 것만은 아니고 오히려 건강에 치명적인 영향을 주는 경우도 있습니다. 양배추 섭취에 주의해야 할 유형의 사람과 양배추를 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 양배추 섭취에 주의해야 할 유형 첫째, 항응고제 복용 혈액 희석제와 같은 항응고제를 복용하는 겨우 양배추 섭취에 주의해야 합니다. 항응고제는 혈액의 응고 능력을 감소시켜 혈전의 생성을 억제하고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 순환기계 질환 환자가 증가하면서 항응고제를 복용하는 경우가 점차적으로 많아지고 있습니다. 항응고제는 양배추에 풍부한 비타민K성분이 약효를 반감시킬 수 있어 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 비타민K는 치매 예.. 2024. 4. 2. 혈당 낮추는 당뇨에 좋은 밥 만드는 법 당뇨는 약만 먹어서 되는 것이 아니라 반드시 음식으로 치료해야 합니다. 특히 혈당을 떨어뜨리고 당뇨가 진행되는 것을 막으려면 어떤 밥을 어떻게 먹어야 하는지가 중요합니다. 밥은 주식이기 때문에 꾸준히 먹는 방법을 알면 건강에 도움이 될 것입니다. 한국인은 주식이 밥이기 때문에 밥 먹는 것만 바꿔도 식단의 절반이 바뀌는 것입니다. 그래서 당뇨환자뿐만 아니라 고지혈증이나 다른 다양한 질환이 있어도 밥이 중요합니다. 현미밥 섭취 당뇨가 있으면 현미밥을 먹으라는 말이 있습니다. 당뇨, 고지혈증이 있어도 기본은 현미밥입니다. 현미는 속껍질과 씨눈을 벗겨내지 않은 쌀이고, 백미는 도정해서 다 벗겨낸 쌀입니다. 백미 대신 현미를 먹어야 하는 이유가 있습니다. 백미 현미 모두 칼로리는 별다른 차이가 없습니다. 영양 섭.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
