기억력2 30분 걷기로 몸과 뇌가 회복되는 긍정적인 영향 걷기는 뇌를 쉬게 하고 기억력을 높여주는 디폴트모드네트워크, 뇌의 노화를 늦추고 새로운 신경세포를 만드는 BDNF 성장인자 그리고 수많은 스트레스 상황에서도 몸과 뇌를 전혀 상하지 않게 하는 DHEA 호르몬, 거기다 염증을 낮춰주는 엔도카나비노이드까지 이외에도 걷기가 주는 효과는 기적에 가까울 정도로 정말 많습니다. 걷기는 건강을 챙기는 동시에 뇌에게 휴식을 주고 높은 기억력과 집중력까지 가질 수 있게 합니다. 건강의 기본은 걷기입니다. 내가 추가로 해야 하는 운동 분량이 아닌 원래 당연히 했어야 할 기본입니다. 나를 위한 최소한의 걷기와 운동은 절대 타협의 대상이 아닌 필수입니다. 우울하거나 생각이 복잡한 할 때 생각이 정리되고 기분이 환기됩니다. 첫째, 중추유형발생기 걷기는 뇌과학의 관점에서도 아주 .. 2021. 9. 17. 뇌과학적 관점에서 공부 잘하기 위한 이해력 높이는 방법 공부한 것들을 순서화하는 것이 중요합니다. 공부하는 부분은 어떤 과목의 어디쯤인지 공부한 것들을 한눈에 들어오는 지도로 만들어 본다든지 설명을 통해 뇌의 언어와 순차처리능력을 자극해 주면 좋습니다. 주변에 만연한 멀티태스킹만 주의한다면 순서화는 길을 잃지 않고 꾸준히 공부할 수 있도록 도와줄 것입니다. 공부를 잘하기 위해 이해력과 기억력은 필수입니다. 뇌과학적인 관점에서 이해력을 높이는데 가장 중요한 것은 순서를 기억하는 능력입니다. 공부는 복잡한 순서의 연속이며 그 순서를 누가 어떻게 잘 기억하느냐입니다. 순서는 원인과 결과로 시간에 따른 인과관계는 논리적인 사고를 만들어 냅니다. 논리적인 사고로 예측과 추론을 할 수 있으며 눈에 보이지 않는 것과 실제 가보지 않고서도 생각만으로 알 수 있게 된 것입니.. 2021. 8. 31. 이전 1 다음
