기지개켜기1 기상 직후 아침 공복에 하면 건강에 도움 되는 습관 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션과 건강에 많은 영향을 줄 수 있습니다. 아침에는 신진대사를 돕는 호르몬인 도파민의 분비가 활성화되는데, 이때 적절한 생활습관을 가져야 몸과 마음을 가볍게 할 수 있습니다. 기상 직후 아침 공복에 하면 건강에 많은 도움을 주는 행동이 있습니다. 음악 감상, 기지개 켜기, 햇볕 쬐기, 입 헹구기, 물 마시기 등을 아침 습관으로 가지면 건강에 많은 도움이 됩니다. 공복에 간단한 유산소 운동을 하는 것도 좋아 꾸준히 실행하면 몸과 마음 건강에 많은 도움을 줄 것입니다. 음악 감상 하루를 시작할 때 마음을 편안하고 긍정적으로 바꾸기 위해 잔잔한 음악을 듣는 것이 도움이 됩니다. 잔잔한 음악을 듣는 것은 심박수를 낮추고, 혈압과 불안을 낮출 수 있습니다. 연구결과 수술.. 2022. 6. 11. 이전 1 다음