반응형 김과깨1 김과 같이 먹으면 좋은 음식 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양이 우수한 음식인 김은 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 김과 같이 먹으면 뼈건강과 치매 예방 및 혈관 건강에 도움 되는 음식이 있습니다. 더불어 김은 항암효과와 다이어트에도 좋습니다. 김은 찬 성질을 갖고 있어 과섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장 섭취량은 A4용지 크기로 1장 정도가 적당합니다. 계란 김과 계란을 같이 먹으면 무릎 통증 완화와 치매 예방에 도움을 줍니다. 김은 건망증 및 치매 예방에 효과적인 비타민B1과 B2, 포피란이 풍부합니다. 비타민B1과 B2는 뇌신경 기능을 활성화시키고 신경세포의 노화를 막아 뇌 건강을 지켜줍니다. 그리고 김의 수용성 식이섬유인 포피란은 혈청과 간의 콜레스테롤 함량을 낮추.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
