냉각 소염효과1 찬물 샤워의 긍정적인 효과 대부분 따뜻한 물로 샤워를 하며 긴장과 피로를 풀고 건강도 지키고 있습니다. 샤워를 할 때 마지막에 30초 정도 찬물로 마무리를 하면 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있습니다. 다만 서서히 온도를 낮추면서 몸에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다. 면역력 향상 찬물로 샤워를 하면 잔병치레가 줄고 정신건강과 활력 회복에 많은 도움을 줍니다. 첫째, 면역 체계 강화 샤워 마무리 단계에서 30초간 찬물 샤워를 하면 따뜻한 물로만 샤워할 때보다 면역력이 30% 높아집니다. 찬물로 샤워를 하면 신진대사가 활발해지고 백혈구의 기능이 활성화되기 때문에 생활의 활력을 되찾아 결근을 하거나 늦잠을 잘 확률이 최대 54%까지 줄어듭니다. 이런 작용들은 자연스럽게 혈액순환을 원활하게 하고 면역 체계 강화에도 도움이 되며 특히 .. 2022. 9. 25. 이전 1 다음