뇌기능향상2 저녁 금식 몸의 변화와 효과 및 주의할 점 배부른 상태에 있는 시간을 줄이고 공복 상태에 있는 시간을 더 많이 보내고 몸의 생체 시계에 맞춰서 해가 뜨면 먹고 해가 지면 식사를 마치는 것은 가장 자연스러운 식사법입니다. 더불어 건강을 위해 몸을 부지런히 움직이고 근육에 자극이 되게 운동하고 스트레스를 관리하면서 즐거운 마음으로 지내기를 노력해야 합니다. 하루 한 끼를 굶음으로써 일정 시간 공복 상태를 유지하는 것을 간헐적 단식이라고 합니다. 일정기간 저녁 금식을 하면 긍정적인 몸의 변화가 나타납니다. 저녁 금식하면 생기는 몸의 변화 세끼 중에서 가장 진수성찬으로 먹는 끼니가 저녁입니다. 가장 기름진 음식을 먹고, 술을 같이 먹을 때도 많고, TV가 생긴 이후로는 저녁 먹고 TV를 보면서도 무언가를 끊임없이 먹습니다. 그러다 잠이 들면 소화가 다 .. 2023. 7. 25. 들기름과 함께 먹으면 탁월한 효과를 내는 가지의 효능 가지는 많은 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 가지에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 안토시아닌과 마그네슘 등의 여러 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 이런 성분들로 인해 다이어트는 물론 활성산소 제거와 뼈 건강 등 많은 도움을 줍니다. 암세포 제거 효과를 높이는 가지와 들기름 가지와 들기름을 함께 먹으면 특히 암세포 억제와 제거에 더욱 효과가 좋습니다. 첫째, 가지 가지에는 암세포를 효과적으로 제거할 수 있는 영양소들이 함유되어 있습니다. 가지와 시금치, 브로콜리를 이용해 발암물질에 대한 억제 실험 결과 가지에서 80% 이상의 암 억제 효과가 있었습니다. 그리고 가지의 알칼로이드 성분과 식이섬유소는 유방암, 대장암, 난소암 등의 원인이 되는 동물성 지방을 제거하는데 뛰어난 효과가 있습니다... 2022. 3. 3. 이전 1 다음
