반응형 뉴로빅훈련법1 뇌를 움직이는 뉴로빅 운동 손끝 치기 효능 뉴로빅 운동은 손운동으로 뇌를 에어로빅시키는 것입니다. 차 마실 때, 카페, 언제 어디서나 할 수 있는 뇌 에어로빅으로 손끝 치기 운동이 있습니다. 근육 운동도 한 번 하고 안 하면 소용이 없는 것처럼 손끝 치기 운동도 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 그리고 뇌건강을 위한 음식과 운동을 병행하면 시너지 효과가 날 것입니다. 나이가 들수록 유산소 운동, 근력 운동, 뇌 운동을 챙겨야 합니다. 근육을 단련하는 근력 운동이 중요한 것은 많이 알고 있는데 뇌운동은 소홀한 경향이 있습니다. 나이가 들면서 꼭 치매가 아니더라도 기억력이 떨어지는 등 전반적으로 뇌 기능이 저하되기 시작합니다. 평소에 뇌운동을 꾸준히 하면 뇌의 노화를 되돌리는데 도움이 됩니다. 뇌 운동은 하루라도 빨리 30대 중반부터 일찍 시작하는 것이.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
