다시마귀리밥1 밥 할 때 넣으면 좋은 뱃살과 숙변 제거 음식 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 건강에도 악영향을 끼칩니다. 변비도 복부 팽만감과 함께 배를 더 볼록 나오게 합니다. 뱃살과 변비는 꾸준한 운동도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 밥 할 때 넣으면 뱃살과 숙변을 제거하는 음식이 있습니다. 귀리귀리에 풍부한 식이섬유와 베타글루칸은 변비 개선은 물론 전반적인 장 건강에 많은 도움을 줍니다. 귀리 100g에는 18.8g의 식이섬유가 함유되어 있는데, 이는 보리 현미 백미에 비해 훨씬 풍부한 양입니다. 귀리에 풍부한 수용성 식이섬유는 장속 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선시키고 장의 연동운동을 도와줍니다. 베타글루칸은 강한 점성을 띠는 물질로 장에서 유해균과 노폐물을 흡착하여 몸 밖으로 내보내는 역할도 .. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
