들기름보관방법2 치매 예방에 좋은 들기름 효능과 보관 방법 65세 이상 10명 중 1명은 앓고 있는 치매는 다양한 원인으로 발병하고 한 번 진행되면 되돌리기 어려우므로 미리 예방하는 것이 좋습니다. 치매를 막기 위해서는 식습관이 매우 중요합니다. 잠자기 전에 먹으면 뇌세포를 회복시켜 치매 예방에 도움 되는 음식이 있습니다. 잠자기 전에 매일 들기름을 한 숟가락씩 먹으면 치매를 막는데 많은 도움을 줍니다. 들기름은 치매 예방뿐만 아니라 염증과 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 다만 들기름의 발연점은 약 160도로 고온에서 볶거나 튀기면 발암물질을 생성할 수 있으므로 낮은 온도에서 사용하거나 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 들기름 효능 첫째, 리놀렌산 들기름에 풍부한 리놀렌산은 오메가 3 지방산으로 뇌세포 구성 물질인 DHA를 만드는 필수 지방산입니다. 이 성분은 치매.. 2023. 4. 18. 들기름의 다양한 효능과 보관 기간 늘리는 방법 변비는 여러 가지 원인으로 대장 운동이 저하되어 원활한 배변을 하지 못하는 질환입니다. 변비가 심하면 잔변감이나 통증뿐만 아니라 출혈까지 동반되는 경우도 많습니다. 이때 아침 공복에 들기름을 한 숟가락 섭취하면 만성변비 개선에 많은 도움이 됩니다. 들기름은 다양한 효능이 있는데 변비 개선과 항암 효과, 피부미용 이외에도 뇌 건강과 빈혈 예방에도 좋습니다. 변비 개선 들기름을 아침 공복에 섭취하면 변비 예방과 증상 개선에 많은 도움을 줍니다. 첫째, 알파 리놀렌산 들기름에 풍부한 알파 리놀렌산이 장의 염증을 억제하고 연동운동을 도와줍니다. 이런 작용은 변비로 인해 딱딱해진 변을 부드럽게 만들어주어 변비 예방과 개선에 효과적입니다. 둘째, 불포화지방산 불포화지방산은 윤장 작용을 하여 대장이 건조해서 발생하는.. 2022. 10. 28. 이전 1 다음
