들기름dha1 만성 염증 예방하는 건강에 좋은 기름 염증을 유발하는 대표적인 음식이 달고 기름진 음식입니다. 단 음식이 몸에 안 좋다는 것은 많이 알고 있는데 의외로 설탕도 설탕이지만 기름 때문에 염증에 시달리기도 합니다. 거의 모든 음식에 기름을 쓰고 있기 때문에 먹는 기름이 어떤 기름인지 알고 먹는 것이 중요합니다.문제가 되는 기름다양한 종류의 기름이 있지만 염증을 유발하기 때문에 조금은 주의가 필요한 기름으로 콩기름, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기유, 옥수수유 같은 기름이 있습니다. 이런 기름들이 문제가 되는 이유가 있습니다. 첫째, 오메가 6 비중오메가 3보다 오메가 6 비율이 너무 높습니다. 오메가 6 비중이 지나치게 높은 식단을 계속하면 염증이 잘 생길 수 있습니다.둘째, 극성화합물기름을 가열했을 때 연기가 나기 시작하는 온도를 발연점이라고 하.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
