무볶음1 아침에 먹으면 혈관 건강과 독소 제거에 좋은 음식 흰쌀밥은 여러 번의 도정 과정을 거쳐 영양분은 상대적으로 적고, 탄수화물의 함량은 많습니다. 그래서 그냥 흰쌀밥을 먹기보다는 보리나 현미, 수수, 기장과 같은 잡곡을 섞어서 먹곤 하는데, 이런 잡곡밥도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 잡곡밥은 물론 아침에 먹으면 혈관 건강과 독소 배출에 도움 되는 음식이 있습니다. 미역국 미역은 칼로리는 낮고 비타민과 무기질은 풍부합니다. 미역의 각종 영양소 함량은 일반 채소보다 우수해 바다의 채소로 불립니다. 첫째, 요오드와 칼슘 성분 미역에 풍부한 요오드와 칼슘 성분은 혈액의 생성과 뼈 건강에 도움을 주어 중장년층에 꼭 필요한 음식입니다. 미역의 요오드는 방사성요오드 치료를 받는 사람이 아니라면 과섭취만 주의하고, 특별히 제한할 .. 2023. 3. 10. 이전 1 다음