물섭취량2 물 대신 마시면 안되는 차와 좋은 차 인체의 약 60%는 물로 구성되어 있고, 충분한 양의 물 섭취는 건강에 필수적인 요소입니다. 물을 마실 때 물 비린내가 나거나 맛이 밍밍해서 물대신 차를 마시는 사람들도 많지만 물처럼 마시는 차 중 성분에 따라 많이 마실 경우 오히려 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차와 물 대신 마셔도 좋은 차가 있습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 첫째, 옥수수수염차 옥수수수염차는 다이어트와 변비 개선 등 다양한 효능이 있는 차 중 하나입니다. 하지만 옥수수수염차를 하루에 여러 잔씩 물처럼 마실 경우 신장에 무리를 주거나 탈수 작용을 일으킬 수 있습니다. 옥수수수염차는 배뇨장애나 고혈압 예방 등 다양한 질환의 치료를 위한 약재로도 사용되고 있습니다. 하지만 이런 차를 많이 마실 경우 뛰어.. 2024. 2. 7. 건강에 악영향을 줄 수 있는 물 마시기 상황 몸은 약 70~80%가 물로 구성되어 있으며 적당량의 수분 섭취는 건강 관리에 가장 중요한 부분입니다. 하지만 물을 마시는 것이 항상 건강에 좋은 것만은 아닙니다. 물도 어떤 상황에서 얼마만큼 마시느냐에 따라 건강에 득이 되거나 해가 될 수 있습니다. 건강에 악영향을 줄 수 있는 물 마시기 상황으로 심한 운동을 한 직후, 묽은 소변이 나올 때, 과식 후 물 마시기, 이미 물을 많이 마신 경우가 있습니다. 뭐든지 과유불급이라고 물 역시 과하게 마시는 것은 건강에 안 좋다는 것 또한 상기할 필요가 있습니다. 심한 운동을 한 직후 심한 운동을 하고 나면 몸에서 많은 양의 땀이 배출됩니다. 이러한 땀에는 칼륨과 나트륨 같은 전해질이 포함되어 있어 체내 전해질 불균형 상태가 됩니다. 이때 다량의 수분을 섭취하게 .. 2022. 3. 2. 이전 1 다음
