베타카로틴성분4 뇌졸중 예방과 혈관 건강에 좋은 고구마 껍질 차 뇌졸중은 암과 심장 질환 다음으로 사망원인 3위이고, 단일 질환 사망률 1위에 해당하는 위험한 질환으로 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 발병 위험이 더욱 커집니다. 고구마를 고구마 껍질 차와 같이 섭취하면 뇌졸중 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 고구마는 뇌졸중 예방에 도움되는데 고구마 껍질을 차로 끓여서 마시면 더욱 좋습니다. 고구마를 먹을 때 고구마 껍질 차를 같이 마시면 맛과 영양 모두 높일 수 있습니다. 고구마 껍질 차는 뇌졸중 예방과 혈관 건강뿐만 아니라 노폐물 배출과 노화 방지에도 도움을 줍니다. 다만 신장이 약한 경우 고구마의 칼륨이 신장에 부담을 줄 수 있으므로 과섭취에 주의하고, 하루 반 개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마 첫째, 풍부한 칼륨 고구마에 풍부한 칼륨은 체.. 2022. 11. 23. 간 건강에 도움 되는 부추 계란 볶음 부추는 매콤한 향과 알싸한 맛으로 많은 사람들이 즐겨먹는 채소입니다. 부추에는 각종 비타민과 칼슘, 철, 인 등 다양한 무기질도 함유되어 있는데 이런 성분들은 강력한 항산화 효과는 물론 피로 해소와 자양강장 등 건강상 이점도 아주 많습니다. 부추는 항암효과와 고혈압 예방에도 좋습니다. 다만 칼륨이 풍부한 채소로 과섭취시 신장에 부담을 줄 수 있으므로 하루 200g(크게 한 줌 ) 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 부추 첫째, 디알릴설파이드 성분 부추에 매운맛을 내는 황화합물인 디알릴설파이드 성분은 간 해독에 많은 도움을 줍니다. 이 성분은 간 해독에 꼭 필요한 글루타치온 체내 합성을 도와주기 때문입니다. 둘째, 베타카로틴과 비타민B 베타카로틴과 비타민B 역시 강력한 항산화 물질로 각종 간 질환을 유발하는 .. 2022. 5. 11. 다이어트 효과를 높이는 마늘쫑과 건새우 조합 마늘쫑은 특유의 향과 아삭한 식감으로 많이 즐겨먹는 식재료입니다. 마늘쫑에 풍부한 알리신과 베타카로틴 성분은 마늘보다 2배나 많으며 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이러한 마늘쫑도 어떻게 섭취하느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 살릴 수 있습니다. 마늘쫑은 다이어트뿐만 아니라 혈관 건강과 면역력 강화에도 좋습니다. 다만 맵고 따뜻한 성질로 과섭취시 속 쓰림이나 복통을 일으킬 수 있으므로 하루 120g 밥공기로 한 공기 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘쫑 첫째, 복부지방 감소 효과 마늘쫑에 풍부한 알리신, 베타카로틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치와 복부지방 감소에 효과적입니다. 이 성분들은 체지방의 분해를 돕고 몸속에 지방이 축적되는 것을 방지하기 때문입니다. 연구결과 마늘쫑을 섭취하였을 때 체중과 복부지방의 .. 2022. 4. 29. 치매 예방에 효과적인 고구마 요거트 샐러드 고구마는 부드럽고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 고구마에 풍부한 각종 미네랄과 항산화 성분들은 항암작용과 피부미용은 물론 치매 예방에도 효과적입니다. 치매 예방에 좋은 고구마를 먹을 때 같이 먹으면 그 이점을 더욱 높일 수 있는 식재료가 있습니다. 고구마에 풍부한 가바와 베타카로틴 성분 고구마에 풍부한 가바와 베타카로틴 성분은 치매 예방에 큰 도움을 주고, 콜레스테롤 조절과 면역력 강화에도 좋습니다. 첫째, 베타카로틴 고구마에 풍부한 베타카로틴은 두뇌를 보호하는 산화방지제 기능을 하고, 중간 사이즈의 고구마 1개를 먹으면 하루 섭취량 모두를 충족할 수 있습니다. 둘째, 가바 고구마 100g에는 260mg의 풍부한 가바 성분이 함유되어 있어 치매 예방에 더욱 효과적입니다. 가.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음
