브로콜리와계란1 공복에 좋은 브로콜리와 계란의 건강상 이점 계란은 완전식품이라 불릴 정도로 영양소를 고루 갖춘 음식 중 하나입니다. 계란 한 개에는 각종 비타민, 단백질, 무기질 등 신체에 필요한 영양소가 대부분 함유되어 있습니다. 특히 삶은 계란은 쉽고 간단하게 먹을 수 있어 많은 사람들이 즐겨먹고 있습니다. 삶은 계란과 브로콜리를 같이 먹으면 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 브로콜리와 계란은 아침 공복에 먹어도 아주 좋습니다. 과섭취시 몸에 부담을 줄 수 있으므로 브로콜리는 하루 한송이 200g, 계란은 3개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 면역력 강화 계란에 풍부한 셀레늄, 비타민D는 면역체계 상화에 큰 도움을 주는 성분입니다. 이 성분은 갑상샘 호르몬을 조절하는 것은 물론 대식세포의 활동을 증가시켜 신체 유해균을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 브로콜리의.. 2022. 3. 9. 이전 1 다음