블루아이트차단1 체중 관리에 도움 되는 수면 온도와 환경 조건 건강과 미용을 위해 체중 관리를 할 때 식사 조절, 운동과 더불어 올바른 수면 습관과 환경 또한 많은 영향을 미칩니다. 수면 온도는 18~19도 정도가 적당하고, 취침 시 주변 환경의 빛을 차단시키면 자면서도 살이 빠지는데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 건강과 미용을 위해 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있습니다. 체중 관리의 대표적인 방법은 식사 조절과 운동이지만 수면 방법과 환경 또한 매우 중요한 요소입니다. 대부분 짧고 불규칙한 수면 습관으로 순환 리듬을 따르지 못하고 있습니다. 신체 순환 리듬에 이상이 생기면 몸속 지방은 점점 축적되고 비만으로 이어질 확률이 높습니다. 취침 시간은 하루 6~8시간 정도가 적당합니다. a1 다이어트에 좋은 침실 온도 침실의 온도는 따뜻하거나 덥지 않게 조금.. 2022. 9. 15. 이전 1 다음