반응형 뼈자극1 저절로 살 빠지는 저녁 습관 걷뛰 디아어트 루틴이 쌓이면 습관이 됩니다. 그리고 습관이 바뀌면 체질이 변합니다. 걷뛰는 무릎이 약해도 할 수 있는 방법이 있으니까 다이어트가 절실하다면 도움이 될 것입니다. 노화가 되면 누구나 근육량이 점차 줄어들기 때문에 근력 운동은 주 1~2회라도 따로 해주는 것이 좋습니다. 돈 안 들이고 건강하게 살 빼는 가장 효율적인 방법이 있습니다. 뱃살 빼고 몸매를 관리하는 저녁 루틴이 있습니다. 바로 걷뛰를 하는 것입니다. 걷뛰는 걷기 운동이 아니고 그렇다고 조깅도 아니고 말 그대로 걸었다가 뛰었다가 하는 것입니다. 주변을 보면 걷기 운동을 많이 하고 있습니다. 걷기는 순환 운동 효과는 있을지 모르지만 살 빠지는 효과는 미미한 편입니다. 반대로 뛰기는 운동량은 더 많지만 초보자라면 뛸 수 있을지 부담이 되고, 또 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
