반응형 숙면유도호흡법1 과민성 방광 완화에 도움 되는 습관 소변이 자주 마려운 과민성 방광은 성인 10명 중 2명이 겪고 있습니다. 과민성 방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 문제가 생겨 하루 8번 이상 소변을 보거나 소변 때문에 자다가 중간에 깨는 경우도 많습니다. 이런 일이 자주 반복되면 수면 부족과 피로 누적, 심리적 불안감 등으로 인해 건강에 문제가 생길 수도 있습니다. 과민성 방광 완화 습관 첫째, 음식 조절 소변 때문에 자다가 자주 깬다면 가장 먼저 음식 조절이 필요합니다. 특히 이뇨작용이 활발한 음식이나 카페인의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 평소 커피나 녹차 등 카페인의 섭취가 많으면 소변이 더 자주 마려울 수 있습니다. 카페인 성분이 방광을 자극하고 이뇨작용을 촉진하여 소변의 횟수를 늘립니다. 또한 카페인은 방광염을 유발하는 박테리아 등의 세균이.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
