식물성단백질풍부1 쥐 예방과 숙면에 도움 되는 브로콜리 두부 무침 종아리나 발에 근육이 뭉치면서 통증이 생기는 증상을 쥐가 났다고 합니다. 쥐는 의학적으로 근육 경련에 해당되며 근육에 피로가 쌓이거나 영양소의 균형이 깨지면 발생합니다. 이유 없이 잠을 자거나 쉬고 있을 때 생기는 쥐는 근육의 수축과 이완에 관여하는 영양소의 결핍이 주된 원인입니다. 쥐를 예방하는 음식 쥐가 발생하는 이유는 근육 내 전해질이 부족해서 나타나는 경우가 많습니다. 쥐가 자주 날 경우 전해질 중 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다. 칼슘은 근육 움직임에 많이 관여하는 성분으로 근육의 수축과 이완뿐만 아니라 뼈를 구성하는 주요 무기질 중 하나입니다. 조사 결과 4명 중 3명은 칼슘 권장 섭취량보다 칼슘을 적게 먹는다고 합니다. 그렇기 때문에 칼슘 함량이 높고 체내 흡수율을 높일 수 있는 음식을 섭취하.. 2022. 11. 17. 이전 1 다음