반응형 아보카도매일먹으면좋은이유1 아보카도를 매일 먹으면 좋은 이유 식용유로 올리브유 대신에 아보카도를 사용해도 좋은데, 구입 시 5가지를 확인하는 것이 좋습니다. 아보카도는 기름을 짜는 것보다 생과로 매일 한 개씩 먹을 때 장점이 훨씬 더 많습니다. 하루 중에 먹는 시간은 칼로리가 제법 높기 때문에 저녁보다는 활동이 활발한 오전이나 낮시간 동안에 먹는 것이 가장 좋고, 하루 섭취량은 반 개에서 한 개까지가 적당합니다. 올리브유가 좋은 것처럼 아보카드유도 좋습니다. 그런데 식용유로 굳이 아보카도유를 쓰는 대신 올리브유를 쓰는 것이 좋습니다. 대신에 아보카도는 기름이 아니라 직접 생과로 섭취하는 것이 좋은데 그 이유가 있습니다. 아보카도 오일과 올리브 오일 비교아보카도유와 올리브유의 지방의 구성 성분만 놓고 보면 둘이 비슷합니다. 올리브유는 올레산이 71%, 팔미트산이.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
