아조엔성분생성2 염증 억제 효과를 높이는 마늘 꿀 우유 몸속 염증 제거에 마늘 꿀 우유가 큰 도움이 됩니다. 맛 또한 고소하고 부드러워 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 마늘 꿀 우유는 마늘과 우유 그리고 꿀의 유효 성분들이 서로 결합하여 시너지 효과를 발휘하므로 따로 먹을 때 보다 염증 억제 효과를 크게 볼 수 있습니다. 마늘 꿀 우유는 염증 억제 이외에도 수족냉증과 관절통 완화에도 많은 도움을 줍니다. 두 잔 기준으로 깐 마늘 15알과 우유 두 컵 분량인 500ml 그리고 꿀 두 큰 술을 준비합니다. 마늘 익히기 끓는 물에 마늘을 넣고 10분 정도 익힙니다. 오래 익히면 마늘의 유효 성분들이 파괴될 수 있으므로 10분 정도만 익혀 줍니다. 익힌 마늘은 알리신 성분이 분해되고 아조엔 성분이 생성되기 때문에 특유의 향과 알싸한 맛이 사라집니다. 아조엔 성분은 .. 2022. 8. 27. 다이어트 효과를 높이는 마늘쫑과 건새우 조합 마늘쫑은 특유의 향과 아삭한 식감으로 많이 즐겨먹는 식재료입니다. 마늘쫑에 풍부한 알리신과 베타카로틴 성분은 마늘보다 2배나 많으며 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이러한 마늘쫑도 어떻게 섭취하느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 살릴 수 있습니다. 마늘쫑은 다이어트뿐만 아니라 혈관 건강과 면역력 강화에도 좋습니다. 다만 맵고 따뜻한 성질로 과섭취시 속 쓰림이나 복통을 일으킬 수 있으므로 하루 120g 밥공기로 한 공기 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘쫑 첫째, 복부지방 감소 효과 마늘쫑에 풍부한 알리신, 베타카로틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치와 복부지방 감소에 효과적입니다. 이 성분들은 체지방의 분해를 돕고 몸속에 지방이 축적되는 것을 방지하기 때문입니다. 연구결과 마늘쫑을 섭취하였을 때 체중과 복부지방의 .. 2022. 4. 29. 이전 1 다음
