양배추찌는방법1 위와 장 건강을 높여주는 양배추 찜과 두부 슈퍼푸드 중 하나인 양배추는 풍부한 식이섬유뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질, 항산화 성분들이 다양하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 극대화시킬 수 있습니다. 특히 위와 장을 건강하게 지켜주는 양배추 섭취 방법이 있습니다. 양배추에 풍부한 수용성 식이섬유와 베타카로틴은 위와 장 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 항암효과와 뼈 건강에도 도움이 되므로 자주 섭취하면 좋습니다. 양배추 영양성분 첫째, 초록색 잎에 풍부한 베타카로틴 양배추의 초록색 잎에 풍부한 베타카로틴은 내장의 점막을 보호하고 손상된 점막 형성도 도와줍니다. 둘째, 수용성 식이섬유인 펙틴 수용성 식이섬유인 펙틴은 위에서 소장으로 음식물의 이동을 원활하게 도와서 변비와 소화불량을 예방합니다. 이.. 2022. 5. 5. 이전 1 다음