엑스트라버진올리브유2 주름을 없애고 피부 건강에 좋은 음식 나이가 들면 피부 노화와 함께 얼굴에 주름도 늘어납니다. 주름을 없애기 위해 화장품을 사용하거나 시술을 받기도 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 피부 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 주름을 없애고 피부 건강을 지켜주는 음식이 있습니다. 피부 건강과 미용에 도움 되는 음식으로 당근, 녹차, 올리브오일이 있습니다. 이외에도 토마토와 오렌지, 계피도 많은 도움이 됩니다. 그리고 피부 관리에 기본이 되는 것으로 충분한 양의 물을 마셔 몸속 수분을 잘 유지해야 합니다. 당근 당근에 풍부한 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 몸 안에서 비타민 A로 전환됩니다. 이 성분은 피부 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 많은 도움을 줍니다. 당근의 베타카로틴 함량은 100g당 약 5,500ug으로 식품 중 .. 2023. 4. 28. 장 건강에 탁월한 사과를 구이로 섭취하면 좋은점 사과는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강상 이점이 많은 과일입니다. 매일 사과를 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과가 주는 건강상 이점은 다양합니다. 이렇게 몸에 좋은 사과도 어떻게 먹느냐에 따라 그 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 펙틴의 효능 첫째, 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방 사과에 풍부한 식이섬유의 일종인 펙틴은 장 속 노폐물 제거와 대장암 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 펙틴의 섭취는 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 대장에 쌓인 변은 부드럽게 하여 배변 활동을 도와줍니다. 이런 작용들은 장내 나쁜 균의 증식을 억제해 장운동을 활발하게 하고 소화 기능을 높여줍니다. 둘째, 중금속이나 방사능 물질도 흡착하여 몸 밖으로 배출 사과 껍질에 더욱 풍부한 펙틴.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음
