영양분보충1 달걀 효능과 같이 먹으면 좋은 음식 영양소를 고루 갖춘 달걀에는 각종 비타민, 단백질, 무기질 등 신체에 필요한 영양소가 대부분 함유되어 있습니다. 이런 달걀도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있습니다. 달걀과 같이 먹으면 건강상 이점을 극대화할 수 있는 음식이 있습니다. 토마토 달걀을 가장 효율적으로 먹는 방법 중 하나는 토마토와 같이 먹는 것입니다. 달걀에는 여러 영양소가 아주 풍부하지만 비타민C와 식이섬유는 조금 부족합니다. 이럴 때 비타민C와 식이섬유가 풍부한 토마토와 같이 먹으면 부족한 영양을 보완해 줍니다. 또한 토마토에는 항암효과가 우수한 라이코펜 성분이 풍부한데, 이는 가열할 경우 체내 흡수율이 5배까지 증가합니다. 그리고 토마토의 항산화 성분인 라이코펜은 지용성 성분으로 달걀 속 양질의 지방 성.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음