우유효능2 우유와 먹으면 나쁜 음식과 좋은 음식 우유에는 각종 비타민과 단백질, 칼슘, 트립토판 등이 풍부해 건강에 많은 도움이 되지만 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 우유와 같이 먹으면 좋지 않은 음식과 우유와 같이 먹으면 건강에 도움 되는 음식이 있습니다. 건강에 도움 되는 우유도 너무 많이 마시면 콜레스테롤과 소화장애 등 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루에 두 잔 정도만 마시는 것이 좋습니다. 우유와 먹으면 좋지 않은 음식 첫째, 시금치 시금치가 들어간 음식을 먹고 우유를 마시거나 우유와 시금치를 갈아서 마시면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 시금치에는 옥살산이라는 수산 성분이 풍부한데, 이 성분은 과섭취시 결석을 만들 수 있습니다. 과섭취의 기준은 매일 매 끼니 한 대접씩 먹는 것이 아니라면 결석 .. 2023. 12. 31. 우유와 함께 섭취하면 건강 효능을 높이는 음식 고소하고 부드러운 우유는 각종 비타민뿐만 아니라 단백질과 칼슘, 트립토판 등이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이러한 우유도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 단점은 보완하고 장점은 크게 높일 수 있습니다. 우유와 같이 먹으면 건강에 많은 도움을 주는 음식이 있습니다. 토마토 토마토와 우유는 궁합이 좋습니다. 토마토는 우유와 상호보완적 관계로 서로의 영양소 손실을 막고 흡수율은 높여줍니다. 토마토에 함유된 비타민K는 우유에 풍부한 칼슘이 체외로 빠져나가는 것을 막아줍니다. 비타민K와 칼슘이 만나면 뼈와 근육에 칼슘을 효과적으로 전달하여 뼈와 관절 건강에 많은 도움이 됩니다. 우유에 풍부한 유지방 성분은 토마토에 함유된 항산화 성분인 라이코펜 체내 흡수율을 높여줍니다. 토마토를 갈아서 마실 때 우유를 추.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음
