유익균증식과배변활동원활1 장 건강과 콜레스테롤 및 혈당 관리에 효과적인 차 나이가 들수록 활동량이 줄고, 대장의 운동능력이 떨어져 무른 변이나 단단한 변 등 배변에 불편함이 발생하는 경우가 많습니다. 특히 겨울에는 이런 증상이 심해질 수 있습니다. 아침에 어떤 음식을 먹고 마시느냐에 따라 장 건강과 원활한 배변에 도움을 줄 수 있습니다. 우엉차 우엉에 풍부한 식이섬유와 리그닌, 이눌린 등의 성분은 장내 독소 배출에 도움을 줍니다. 우엉을 껍질째 얇게 썰어서 햇빛에 말린 후 여러 번 덖어서 사용하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물 한 컵에 우엉 2~3개 정도를 넣고 충분히 우린 후 마시는 것이 좋습니다. 첫째, 식이섬유 우엉의 식이섬유는 수분 흡수력을 높이고, 위에서 소화되지 않고 대장까지 이동하여 장 속 세균이나 유해 물질을 체외로 배출하는 역할도 합니다. 둘째, 리그닌 성분 우엉을.. 2023. 1. 16. 이전 1 다음