잠자기2 식사 후 절대로 해서는 안되는 건강을 망치는 행동 건강을 위해 균형 잡힌 식사와 건강에 도움이 되는 음식들을 골고루 섭취하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 이렇게 잘 먹고 나서 하게 되는 사소한 습관 하나가 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 식사 후 절대로 해서는 안 되는 건강을 망치는 행동들에 대해 알아보고자 합니다. 식사 후 해서는 안될 행동으로 과일 섭취, 양치질, 산책 및 운동, 차 마시기, 허리띠 풀기가 있습니다. 이외에도 목욕하기, 잠자기, 흡연 등도 식후 피해야 하는 행동입니다. 과일 섭취 많은 사람들이 식사 후 후식으로 과일을 먹습니다. 하지만 식후 과일을 먹는 것은 건가에 안 좋은 영향을 줍니다. 식사를 하며 섭취한 음식과 과일에 포함된 단당류 물질이 위 속에서 정채 되고 섞이면서 발효로 인한 가스가 발생하여 뱃속이 팽창하게 됩니다... 2022. 3. 3. 식사 후 하지 말아야 할 최악의 습관들 식사 후 하지 말아야 할 최악의 습관들이 있습니다. 무심코 습관처럼 하는 행동이 모르는 사이에 건강을 해치고 있을 수 있습니다. 보이지 않아 관리가 힘들 수 있는 위를 위해 식사 후 아무렇지 않게 습관처럼 해왔던 하지 말아야 할 행동을 확인하고 상기할 필요가 있습니다. 하루에 보통 아침 점심 저녁 세끼의 식사를 합니다. 요즘은 하루 한 끼만 먹는 간헐적 단식을 하는 경우도 있고 간식과 함께 1일 2식 또는 3식 을 모두 잘 챙겨 먹기도 합니다. 사람마다 하루 동안의 식사량과 식사 횟수는 모두 다르지만 음식을 먹는 가장 큰 공통된 이유는 건강을 위해서입니다. 사람은 음식을 통해서 활동에 필요한 에너지를 공급받기 때문에 몸에 적절한 영양분을 공급하고 저장하는 것이 중요합니다. 그런데 잘 챙겨 먹고 나도 모르.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
