반응형 잡곡보관주의점1 잡곡밥 효능과 같이 먹으면 좋은 음식 흰쌀밥은 여러 번의 도정 과정을 거쳐 영양분은 상대적으로 적고 탄수화물 함량이 많습니다. 흰쌀밥을 먹기보다는 보리, 현미, 수수, 기장과 같은 잡곡을 섞어서 먹는 경우도 많습니다. 잡곡밥도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강에 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 잡곡밥의 건강상 이점과 같이 먹으면 염증 완화, 위장건강, 독소배출에 도움 되는 음식이 있습니다. 잡곡밥의 건강상 이점잡곡은 도정과정을 덜 거치기 때문에 영양소 파괴가 적어 건강상 이점이 많습니다. 각종 비타민을 포함해 무기질과 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이런 성분들은 몸속 독소나 노폐물 배출을 도와 몸을 더욱 깨끗하고 가볍게 만들 수 있습니다. 특히 잡곡에 함유된 베타글루칸 등의 성분은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하여 간의 부담을 .. 2024. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
