반응형 잡곡6종1 잡곡밥 섭취에 주의가 필요한 경우 흰쌀밥은 여러 번의 도정 과정을 거쳐 영양분은 상대적으로 적고 탄수화물의 함량은 많습니다. 그냥 흰쌀밥을 먹기보다는 보리나 현미, 수수, 기장과 같은 잡곡을 섞어서 먹기도 합니다. 하지만 잡곡밥이 모든 사람에게 좋은 음식은 아니고 오히려 건강에 치명적인 영향을 주는 경우도 있습니다. 잡곡밥 섭취에 주의가 필요한 경우 많은 사람들은 건강을 위해 잡곡밥을 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 하지만 신장이 약하거나 소화기능에 문제가 있다면 잡곡밥 섭취는 주의해야 합니다. 첫째, 신장이 약한 경우 잡곡밥은 섬유질이 풍부하고 칼륨과 인 함량이 높지만 모두에게 좋은 음식은 아닙니다. 신장이 건강하다면 칼륨과 인을 효율적으로 걸러내여 건강상 이점을 높일 수 있습니다. 그런데 신장이 약하거나 신장 질환이 있는 경우 칼륨이 신.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
