반응형 장수습관2 백세 장수 비결 5가지 생활 습관 요즘에는 저속 노화라는 키워드도 인기이고 어떻게 하면 나이를 먹는데 좀 더 느리게 나이를 먹을 수 있을 것인가가 중요합니다. 백세 장수 습관들은 단순한 습관이 아닌 삶을 대하는 태도에 관한 것입니다. 사람마다 가치를 두는 것이 다를 수 있지만 결국 원하는 것은 백세를 살더라도 더 건강하고 활력 있게 그리고 멋있게 나이 드는 것이기 때문입니다. 요즘은 인생 후반을 어떻게 하면 활력 있게 더 살 것인가가 중요해졌고, 백세가 넘도록 치매 없이 정정하게 사는 비결이 궁금해지고 있는데, 그 특징들이 있습니다. 악력, 손아귀 힘이 강하다악력은 손아귀 힘으로 전신 건강의 지표입니다. 손아귀의 근력을 의미하며, 노화, 근육량, 전신 건강 상태를 간접적으로 판단하는 지표입니다. 악력과 치매 연관성 분석 결과, 악력이.. 2025. 5. 25. 아프지 않고 건강하게 오래사는 장수 습관 아프지 않고 건강하게 살 수만 있다면 오래 사는 것이 두렵지 않을 것입니다. 간단하고 돈이 들지 않으면서 누구라도 할 수 있습니다. 너무 단순하고 간단할 수 있지만 이러한 것들을 잠깐 실천하느냐 아니면 꾸준히 지속하여 습관화하느냐에 따라 그 결과는 차이가 날 것입니다. 병 없이 오래 살 수 있는 장수 습관이 있습니다. 장수 비결 생활습관은 배울 점이 많습니다. 다수를 위한 보편적이고 일반적인 건강 습관들로 쉽지만 매일 꾸준히 실천한다면 분명 장수에 도움이 될 것입니다. 어떻게 움직이고 활동하느냐에 관한 습관 1. 규칙적으로 생활합니다. 2. 매일 15분 정도 일광욕을 합니다. 3. 매일 30분 정도 산책을 합니다. 4. 매일 낮잠을 잡니다. 5. 매일 아침 하체 체조를 합니다. 6. 과한 운동은 하지 않.. 2021. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
