반응형 잼바른토스트1 식후 혈당 치솟는 최악의 아침 식사 혈당이 50mg/dl 이상 급하게 올라가면 혈당 스파이크라고 하는데, 당뇨가 아니더라도 혈관을 망가뜨리게 됩니다. 혈당 관리에 있어서 하루 중에서도 특히 아침 식사가 중요합니다. 혈당 스파이크가 한번 생기면 반작용으로 혈당이 뚝 떨어지면서 허기가 지고, 단 걸 먹으면 또 혈당 스파이크가 생기는 악순환이 하루 종일 반복되기 때문입니다.혈당 스파이크 환자가 먹었을 때 식후 혈당이 치솟는 최악의 아침식사가 있습니다. 누룽지누룽지는 구수하고 소화도 잘 되지만 당질 위주의 음식이기 때문에 누룽지로만 식사를 하면 췌장이 약한 사람, 당뇨, 고지혈증, 지방간 환자에게는 최악의 아침식사가 될 수 있습니다. 밥을 먹고 입가심으로 누룽지를 먹는 것도 탄수화물 폭탄이 되기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 그리고 누룽지를 .. 2024. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
