반응형 저녁금식몸의변화1 저녁 금식 몸의 변화와 효과 및 주의할 점 배부른 상태에 있는 시간을 줄이고 공복 상태에 있는 시간을 더 많이 보내고 몸의 생체 시계에 맞춰서 해가 뜨면 먹고 해가 지면 식사를 마치는 것은 가장 자연스러운 식사법입니다. 더불어 건강을 위해 몸을 부지런히 움직이고 근육에 자극이 되게 운동하고 스트레스를 관리하면서 즐거운 마음으로 지내기를 노력해야 합니다. 하루 한 끼를 굶음으로써 일정 시간 공복 상태를 유지하는 것을 간헐적 단식이라고 합니다. 일정기간 저녁 금식을 하면 긍정적인 몸의 변화가 나타납니다. 저녁 금식하면 생기는 몸의 변화 세끼 중에서 가장 진수성찬으로 먹는 끼니가 저녁입니다. 가장 기름진 음식을 먹고, 술을 같이 먹을 때도 많고, TV가 생긴 이후로는 저녁 먹고 TV를 보면서도 무언가를 끊임없이 먹습니다. 그러다 잠이 들면 소화가 다 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
