반응형 종아리근육2 혈액 순환에 효과적인 발목 펌프 운동 다리는 몸의 아래쪽에 위치하고 있어서 중력의 영향을 가장 많이 받기 때문에 혈액이 아래로 쏠리기 쉽습니다. 혈액이 아래에서 고인 물이 되지 않고 다시 심장으로 되돌려주는 역할을 하는 것이 종아리 근육입니다. 그래서 종아리 근육을 제2의 심장이라고 하고, 심장 펌프처럼 종아리도 종아리 근육 펌프라는 단어를 사용하고 있습니다.종아리 근육이 약해져서 펌프 기능을 제대로 못 하면, 혈액이 순환을 하지 못하고 정체하면서 피부 바로 아래 위치한 정맥이 늘어나 돌출되어 보이는 하지정맥류가 생기기도 하지만 가장 큰 문제는 혈전이 생기기 쉽다는 것입니다. 하지 정맥의 혈류 장애로 인해서 심부정맥혈전증이 생기면 다리의 피부색이 변한다든지 다리가 붓고 저리고 아픈 증상이 나타나고 30%는 다리에서 생긴 혈전이 정맥을 타고 .. 2024. 6. 10. 앉아서 하는 종아리 근육 가자미근 운동 효능 앉아있는 시간이 길어지면 종아리 근육이 약해지기 때문에 심혈관 질환 발생률이 높아집니다. 하지정맥류, 허리디스크 환자가 많아지고, 당뇨병, 고지혈증에 걸리는 경우도 많아집니다. 종아리 근육 운동을 꾸준히 하면 혈당감소, 공복지방 연소율 증가, 중성지방 감소 효능으로 건강에 도움이 될 것입니다. 종아리 근육은 제2의 심장입니다. 심장에서 하체까지 혈액이 내려왔다가 다시 올라가야 하는데 올라가는 것이 중력 때문에 계속 끌어당기고 있어 만만치 않습니다. 밑에서 중력을 거슬러서 혈액이 올라와야 하기 때문에 항상 심장에서 아래로 흐르는 동맥순환보다는 아래에서 위로 올라오는 다리 쪽의 정맥순환이 약할 수밖에 없습니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 종아리 근육입니다. 종아리 근육이 수축, 이완을 반복하면서 혈관을 .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
