지방연소에도움되는음식1 운동 전 섭취 시 지방 연소에 도움 되는 음식 많은 사람들이 체중 감량이나 건강을 위해 운동을 하고 있습니다. 하지만 무작정 운동을 한다고 해서 원하는 결과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 특히 다이어트가 목적이라면 무조건 굶는 것은 피하는 것이 좋으며 현명한 음식의 섭취로 효과를 극대화하는 것이 더욱 중요합니다. 운동 전 먹으면 지방을 태우는데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 사람에 따라 소화 시간은 다르므로 운동 전 30분에서 1시간 사이에 섭취하고 몸 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 녹차 운동 전 녹차를 한잔 마시는 것은 운동효과와 지방 연소에 큰 도움을 줍니다. 녹차에 함유된 항산화제인 카테킨 성분은 근육의 피로를 회복시켜주고 지방을 태우는 역할을 합니다. 연구결과 운동 전 녹차를 마신 그룹은 대조군에 비해 지방 연소가 17% 증가했습니다. .. 2022. 3. 11. 이전 1 다음