차가운성질3 치매를 예방하는 오이 물 섭취 방법과 오이의 효능 아삭한 식감과 시원한 맛의 오이는 자주 먹어야 하는 식품 중 하나입니다. 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는 채소이며 슈퍼푸드라 불릴 만큼 건강에 좋은 영향을 줍니다. 오이에는 필수 비타민과 칼륨, 구리, 망간 등 여러 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 다만, 오이는 차가운 성질이므로 소화기관이 약한 경우 과다 섭취를 주의해야 합니다. 치매를 예방하는 오이 섭취 방법 오이에 함유되어 있는 피세틴 성분이 알츠하이머 치매 질병을 예방하고 개선할 수 있습니다. 오이의 피세틴을 꾸준히 섭취한 실험군은 알츠하이머 발병을 막을 수 있었으며 알츠하이머로 기억력이 손상된 실험군이 9개월간 꾸준히 섭취하였더니 일정 부분 기억력이 회복되었습니다. 이러한 오이의 피세틴을 손쉽게 섭취하기 위해서는 요리를 하거나 생으로.. 2022. 3. 5. 딸기 세척 시 꼭지를 칼로 자르지 말아야 하는 이유 새콤달콤하고 향긋한 딸기는 많은 사람들이 즐겨먹는 과일 중 하나입니다. 딸기에는 풍부한 비타민을 비롯하여 안토시아닌과 펙틴, 라이코펜 등 건강에 도움을 주는 성분들이 많이 들어 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 딸기를 어떻게 손질하고 세척하느냐에 따라 더욱 건강하고 안전하게 먹을 수 있습니다. 딸기 딸기에 풍부한 비타민C는 감기 예방과 면역력 증강 등 겨울철 건강관리에 꼭 필요한 영양소입니다. 딸기 100g에는 82mg의 비타민C가 함유되어 있는데 이는 귤이나 감보다 훨씬 풍부한 양으로 과일 중 가장 높은 수준입니다. 하지만 이렇게 풍부한 비타민C와 영양소는 딸기 꼭지를 어떻게 제거하느냐에 따라 섭취량이 절반으로 줄어들 수 있습니다. 딸기는 보존제와 농약을 많이 치는 과일로 특히 꼭지 부분에 잔류농약이 .. 2021. 12. 30. 몸 속 독소 제거하는 상추를 더 건강하게 먹는 간단한 방법 상추는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소 중 하나입니다. 상추에는 각종 비타민과 칼슘, 철분, 엽산이 풍부해 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이런 상추도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 상추를 더 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 우리 몸에 독소가 쌓이면 피로가 유발되고 각종 염증이 발생하면서 면역력에 문제가 생깁니다. 상추는 이러한 독소를 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 상추 상추는 성질이 차가워 과섭취시 설사나 복통을 유발할 수 있어 반찬으로 적당히 먹는 것이 좋습니다. 첫째, 효능 상추에 풍부한 비타민A와 B, 히로신 등의 필수 아미노산은 몸속 독소 배출에 큰 도움을 줍니다. 이런 성분들은 독소를 몸 밖으로 배출시키는 것은 물론 해독작용 또한 뛰.. 2021. 10. 22. 이전 1 다음
