반응형 철분2 먹을수록 살 빠지는 감태 효능과 부작용 먹으면 먹을수록 살 빠지는 음식으로 우리가 알고 있는 감태라는 가시파래가 있습니다. 3가지 다이어트 효능으로 혈당 스파이크를 예방하고, 식욕을 억제하고, 림프 해독에 도움이 되면서 빈혈과 골다공증 예방에도 좋습니다. 먹는 방법으로는 밀가루 없는 가시파래 전이 있습니다. 일반적으로 감태라고 부르는 것은 진짜 감태가 아니라 가시파래라고 합니다. 가시파래는 녹조류인 반면 진짜 감태는 미역이나 다시마와 비슷하게 생겼는데 갈조류에 속해서 같은 해조류이긴 하지만 서로 다릅니다. 가시파래는 식용하지만 진짜 감태는 쓴맛과 떫은맛이 훨씬 강해서 식용으로는 잘 먹지 못하고, 감태를 추출한 감태 추출물이 수면유도 효과가 있다고 인정이 되면서 건강기능식품에 재료로 활용되고 있습니다. 가시파래생긴 것은 매생이와 파래와 비슷.. 2025. 2. 13. 바나나를 먹으면 도움이 되는 증상과 효능 사시사철 언제나 부담 없이 먹을 수 있는 바나나는 많은 사람들이 즐기는 과일입니다. 바나나는 달콤하고 부드러운 맛은 물론 마그네슘과 철분, 칼륨 등 영양소도 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 영양소들이 부족하면 몸에서는 여러 가지 증상이 나타나기 시작합니다. 불면증 밤에 잠이 잘 오지 않거나 잠들기까지 시간이 오래 걸린다면 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 바나나에 풍부한 트립토판은 마음을 편안하게 하고 수면 유도 효과도 있습니다. 이 성분은 필수 아미노산 중 하나로 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 활성화시킵니다. 저녁식사 후 잠자기 한 시간 전 바나나를 먹는다면 불면증 완화에 큰 도움이 될 것입니다. 기억력 저하 기억력이 점점 떨어지는 것을 느낀다면 마그네슘.. 2021. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
