철분흡수방해2 계란과 함께 먹거나 바로 먹으면 안되는 음식들 계란은 단백질을 비롯해 철, 인, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있는 완전식품입니다. 저렴한 가격에 편리하게 섭취할 수 있어 여러 사람들이 반찬이나 간식으로 즐기고 있습니다. 하지만 이러한 계란을 먹은 후 절대로 해서는 안 되는 행동들이 있습니다. 많은 사람들이 크게 신경 쓰지 않지만 몸속에서 계란과 반응하면 영양손실은 물론 건강까지 해칠 수 있는 음식들로 차, 두유, 감, 시금치, 약이 있습니다. 체질과 건강상태에 따라 나타나는 증상이나 정도는 다르겠지만 영양분의 흡수와 신체 건강을 위해서 이러한 음식들은 계란과 시간 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 차 식사 후 입안을 개운하게 하기 위해 녹차나 홍차 등 각종 차를 마시는 경우가 많습니다. 반찬 중 계란이 있었다면 식후 차를 마시는 행동은 하지 않는 .. 2022. 3. 1. 식사 후 하지 말아야 할 최악의 습관들 식사 후 하지 말아야 할 최악의 습관들이 있습니다. 무심코 습관처럼 하는 행동이 모르는 사이에 건강을 해치고 있을 수 있습니다. 보이지 않아 관리가 힘들 수 있는 위를 위해 식사 후 아무렇지 않게 습관처럼 해왔던 하지 말아야 할 행동을 확인하고 상기할 필요가 있습니다. 하루에 보통 아침 점심 저녁 세끼의 식사를 합니다. 요즘은 하루 한 끼만 먹는 간헐적 단식을 하는 경우도 있고 간식과 함께 1일 2식 또는 3식 을 모두 잘 챙겨 먹기도 합니다. 사람마다 하루 동안의 식사량과 식사 횟수는 모두 다르지만 음식을 먹는 가장 큰 공통된 이유는 건강을 위해서입니다. 사람은 음식을 통해서 활동에 필요한 에너지를 공급받기 때문에 몸에 적절한 영양분을 공급하고 저장하는 것이 중요합니다. 그런데 잘 챙겨 먹고 나도 모르.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
