반응형 취나물건강섭취방법1 결석 위험을 줄이는 안전한 취나물 섭취 방법 4~5월이 제철인 취나물은 향긋한 향과 맛이 뛰어난 국화과 채소로 약용성분이 우수합니다. 하지만 이런 취나물도 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있습니다. 취나물을 먹을 때 주의할 점과 맛있고 건강하게 먹는 방법이 있습니다. 취나물 효능 취나물에 풍부한 칼슘, 폴리페놀, 식이섬유 등의 성분들은 건강에 많은 도움을 줍니다. 취나물은 뼈 건강 이외에도 혈관과 기관지 건강에도 도움을 줍니다. 다만 과섭취시 약성으로 인해 몸에 부담을 줄 수 있으므로 하루 3줌 약 200g 이하로 먹는 것이 좋습니다. 첫째, 칼슘 100g당 241mg의 풍부한 칼슘 성분은 달래나 냉이 등 다른 봄나물에 비해 풍부해서 뼈 건강에 많은 도움을 줍니다. 둘째, 비타민K 취나물에는 비타민K까지 함유되어 있어 칼슘이.. 2023. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
