취침30분전물마시기1 혈액을 맑게 하는 취침 30분 전 물 마시기 인체의 70%는 물로 구성되어 있고 건강에 필수적인 요소입니다. 심장의 75%, 두뇌의 80%, 피부의 70%, 혈액의 94%가 수분으로 이루어져 있습니다. 대부분의 장기는 수분으로 구성되어 있어서 물이 부족하면 건강과 생명에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 수분은 매일 먹는 식사를 통해서도 보충되므로 하루 몇 잔 이상 꼭 물을 많이 마셔야 하는 것은 아니지만 소변 색으로 수분상태를 체크하여 적당한 물을 마시는 것이 좋습니다. 소변 색으로 보는 수분상태 소변 색을 보고 몸에 수분이 부족하거나 많지 않은지 확인할 수 있습니다. 첫째, 물을 적당히 마실 경우 소변 색이 옅은 노란색일 경우 수분 상태가 가장 좋습니다. 둘째, 물을 많이 마실 경우 물을 너무 많이 마실 경우 소변이 투명한 색인 무색처럼 보이는.. 2022. 9. 20. 이전 1 다음