콩과같지먹지말아야할음식1 콜레스테롤과 지방을 낮추는 콩의 효능과 효과적인 섭취 방법 과도한 콜레스테롤과 지방은 수많은 질병의 원인 중 하나입니다. 콩이나 두부를 하루에 한 번씩 자주 먹으면 지방과 콜레스테롤을 모두 낮출 수 있습니다. 그리고 같이 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식이 있습니다. 콩의 종류는 다양하지만 효능에는 큰 차이가 없어 기호에 따라 선택하여 한 가지씩 골고루 섭취하면 좋습니다. 몸속에 콜레스테롤이 낮으면 낮을수록 혈관 질환에 걸릴 위험은 점점 줄어듭니다. 또한 내장지방의 경우 혈액 속으로 잘 빠져나와 혈관은 물론 심장과 간 등 여러 장기에 쌓이게 됩니다. 콜레스테롤과 지방이 몸속 곳곳에 쌓이면 당뇨병과 대사증후군, 심혈관질환 등 다양한 질병의 위험을 높입니다. 연구 결과 혈중 콜레스테롤이 1%씩 올라갈 때마다 심장병 위험이 2%씩 증가하였습니다. 이런 질병들을 예방.. 2022. 6. 21. 이전 1 다음