반응형 퀴노아단백질함량1 아침 공복에 먹으면 좋은 퀴노아 시리얼 아침 식사로 밥을 먹기도 하고, 빵이나 커피로 하루를 시작하기도 합니다. 상황에 맞게 먹겠지만 토스트에 잼을 발라 먹는 아침 식사는 피하는 것이 좋습니다. 정제 탄수화물인 식빵과 설탕이 들어간 잼은 건강한 아침 식사가 아닙니다. 대신 간단하면서도 건강한 아침식사로 토마토 달걀 볶음, 키위를 활용한 샐러드, 퀴노아 시리얼도 있습니다. 퀴노아는 좁쌀처럼 생겼는데 보기에는 평범해 보여도 쌀이나 보리 같은 일반적인 곡물은 자라기 힘든 척박한 환경에서도 살아남는 작물입니다. 생명력이 강한 만큼 영양학적 가치가 우수해서 단일식품으로 생명유지에 필요한 모든 영양소를 다 공급할 수는 없지만 동물성, 식물성 재료를 통틀어서 퀴노아가 가장 근접합니다. 퀴노아 첫째, 퀴노아 영양성분 쌀과 영양성분을 비교해 보면, 쌀은 10.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
