반응형 풍부한칼슘1 염증 억제와 골다공증에 좋은 케일 주스 뼈는 뼈를 없애는 파골세포가 있던 뼈를 없애고, 뼈를 새로 만드는 조골세포가 새로운 뼈를 재생하면서 쓰게 됩니다. 1년이면 전체 뼈에서 10% 정도가 없어졌다가 새로 생기는 것을 반복하는데, 나이가 들수록 뼈가 파괴되는 속도보다 만들어지는 속도가 느려집니다. 골밀도 관리에 신경 쓰지 않으면 뼈가 비게 되면서 구멍이 뚫리는 골다공증으로 진행할 수 있습니다. 칼슘제는 뼈 속으로 흡수되지 못한 칼슘이 심장과 혈관에 쌓여서 경화되고 석회화되는 부작용이 생길 수 있고, 뼈를 채우는 데는 칼슘 외에도 다양한 영양소가 같이 필요합니다. 그래서 칼슘은 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 골다공증에 좋은 케일 우유나 멸치보다 뼈에 더 좋은 음식이 채소 중에 있습니다. 케일이 뼈를 채우는데 어떻게 도움이 되는지 케일의.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
